高德娱乐瑜伽网址:[www.saintbarthkite.com]起源于古印度,流行于世界。主要通过呼吸和体位动作的练习刺激神经和腺体,柔韧身体各部位关节,是一种有效促进身体健康的古老健身运动。中老年人由于机体的衰老退化,不再适合做剧烈、消耗较大的运动,瑜伽动作缓慢轻柔,循序渐进,既能强壮身体,又能够修身养性,是一项适合所有人,尤其是中老年人的体育运动。

高德娱乐瑜伽对中老年人的健身作用,主要有以下几个方面:首先,人到一定年纪身体机能就会表现出种种衰退迹象,胳臂、腿越发不灵活、没有力量了,而练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性;其次,瑜伽不但追求身体的健康与和谐,还追求心灵层次的统一与完美,通过在优美舒缓的音乐伴奏下练习瑜伽还能起到一定调节心境的作用。再次,瑜伽的许多姿势对于中老年人的慢性病有辅助治疗作用,如对高血压、心脏病、心肺功能减弱等都有效果。


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